Mentaltraining
Was ist Mentaltraining?
Ziele des Mentaltrainings
Ziele des Mentaltrainings
Beim Mentaltraining werden mithilfe von verschiedenen Techniken und Werkzeugen die eigenen Gedanken positiv verstärkt. Das eigene Leben soll durch bewusstes Auseinandersetzen mit der Gedankenwelt (wieder) lebenswerter und erfüllter werden.
Die Grundlage des Mentaltrainings bildet die positive Psychologie nach Prof. Dr. Martin Seligman.
Ziele der positiven Psychologie sind:
- sich vom Negativen, Problematischen abzuwenden
- sich den Chancen, Stärken und Ressourcen zuzuwenden
- sich das gegenwärtig Positive bewusst zu machen
- neues Positives zu schaffen
- das gegenwärtig Negative nicht dominant werden zu lassen
- neues Negatives fernzuhalten
Ziele des Mentaltrainings
Ziele des Mentaltrainings
Ziele des Mentaltrainings
- positive Entwicklung der Persönlichkeit
- Entwicklung eines SelbstBewusstSeins
- Verständnis der Zusammenhänge von Körper und Psyche
- Altes loslassen und Neues zulassen
- Psychohygiene: negative Erlebnisse umerleben
- ein glücklicheres Leben